정보

수면 문제 : 자폐 스펙트럼 장애 아동

수면 문제 : 자폐 스펙트럼 장애 아동

자폐 스펙트럼 장애 및 수면

모든 어린이와 마찬가지로 자폐 스펙트럼 장애 (ASD)를 가진 어린이는 잠을 자지 못하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

ASD를 가진 어린이는 다른 어린이들에게서 자주 보지 못하는 수면 문제를 겪을 수 있습니다. 이러한 어려움에는 다음이 포함됩니다.

  • 불규칙한 수면 및 깨우기 패턴-예를 들어 매우 늦게 깨어 있거나 아침 일찍 깨우는 경우
  • 나이에 예상보다 훨씬 적게 자거나 밤에 한 시간 이상 깨어있는 경우
  • 밤 동안 하나 이상의 시간 동안 일어나서 연주하거나 소음을내는 것
  • 하루 동안 과도한 졸음.

때때로 수면 문제는 ASD 소아에서 오랫동안 지속됩니다. 다른 때는 아이들이 나이가 들어감에 따라 향상됩니다.

때때로 그는 너무 일찍 일어나서 정착 할 수 없습니다. 그는 안심이 필요하기 때문에 가정을 깨 웁니다.
-ASD를 가진 어린이의 부모

자폐 스펙트럼 장애 아동이 수면에 어려움을 겪는 이유

의사 소통 어려움
자폐 스펙트럼 장애 (ASD)를 가진 많은 어린이들은 자신의 필요와 요구를 다른 사람들과 의사 소통하는 데 어려움을 겪고 있습니다. 자녀는 필요하지만 요구할 수없는 일로 깨어있을 수 있습니다. 또한 의사 소통의 어려움으로 인해 ASD를 가진 아이들은 때로 거의 취침이라는 신호를받지 못할 수도 있습니다.

일상과 취침 습관에 대한 사랑
ASD를 가진 아이들은 그들의 일상과 의식에 매우 고착 될 수 있습니다. 규칙적인 취침 루틴을 준수하면 자녀가 잘 정착 할 수 있지만 그렇지 않은 경우에는 그렇지 않습니다. 또한 ASD를 가진 어린이는 특정 장소에서 잠 들어 버리는 습관에 빠질 수 있으며 다른 곳에서는 정착하지 않습니다. 이와 같은 습관은 ASD를 가진 어린이에게는 깨기가 어려울 수 있습니다.

좋아하는 개체 및 연관
ASD가있는 어린이는 취침 전에 좋아하는 취침 시간 물건이나 좋아하는 잠옷이있을 수 있습니다. 이러한 개체와 연결이 없으면 ASD를 가진 일부 어린이는 정착 할 수 없습니다.

다른 이유 : 불안, 과잉 행동, 의료 문제 및 약물
ASD를 가진 아이들은 많은 불안감을 가질 수 있습니다. 이로 인해 잠을 잘 수 없거나 깨어 난 후 다시 잠을 자지 못할 수 있습니다.

또한 ASD를 가진 어린이는 때때로 과잉 행동을하며 매우 활발하게 활동하며 저녁 시간에 바로 경고 할 수 있습니다.

또한 모든 어린이와 마찬가지로 ASD를 가진 어린이는 감기 나 귀 감염 등의 질병으로 고통을 겪을 수 있습니다. 천식이나 간질과 같은 만성 질환도 어린이 수면에 영향을 줄 수 있습니다.

ASD를 가진 일부 어린이는 안정 및 수면 문제를 포함하여 부작용이있을 수있는 약물을 복용합니다.

자녀가 왜 수면 문제를 겪고 있는지 알아내는 데 어려움이 있다면 수면 일기를 보관하십시오. 자녀의 수면 행동을 기록함으로써, 당신은 패턴을 보거나 환경에서 자녀의 수면에 영향을 줄 수있는 무언가를 발견하기 시작할 수 있습니다. 자녀의 수면 행동에 대한이 기록은 또한 귀하와 귀하의 자녀와 함께 일하는 모든 전문가에게 유용 할 것입니다.

자폐 스펙트럼 장애 수면 문제 관리

자폐 스펙트럼 장애 (ASD) 아동의 안정 및 수면 문제가 항상 ASD를 갖는 것은 아닙니다. 일부 수면 문제는 다른 아동에게 사용할 전략을 사용하여 관리 할 수있는 행동 문제입니다.

즉, ASD를 가진 자녀는 자신이 원하는 것을 이해하고 변경 사항을 수락하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 자녀의 수면 문제를 다루는 데는 많은 시간과 인내심이 필요할 수 있습니다.

정착 및 야간 문제를 관리하기위한 몇 가지 전략은 다음과 같습니다.

수면 루틴과 습관

  • 취침 전 20 분 정도에 자녀가 즐거운 활동을 겪는 긍정적 인 취침 시간 규칙을 개발하십시오. 귀하와 자녀가있는 곳이면 어디서나이 루틴을 사용할 수 있습니다.
  • 자녀에게 규칙적이고 나이에 맞는 취침 시간을 정하십시오. 자녀가 졸리지만 피곤하지 않다는 것을 알아야 할 때입니다. ASD를 가진 어린이의 많은 부모들은 규칙적인 취침 시간과 깨우기 시간이 자녀의 수면 문제를 해결하는 데 도움이된다고 말합니다.
  • 취침 시간이 다가오고 있다는 것을 자녀에게 충분히 경고하십시오. 자녀가 경고를 거의하지 않고 활동을 바꾸고 싶지 않다면 갑자기 잠자리에들 시간이라고 결정하면 화가 날 수 있습니다.
  • 취침 시간이 다가오고 있음을 자녀에게 경고하는 방식에 일관성을 유지하십시오. 시계와 같은 신호 또는 적절한 그림을 사용하여 자녀에게 거의 취침 시간을 보여줄 수 있습니다. 휴일이나 다른 사람의 집에있을 때를 포함하여 어디에서나 사용하거나 할 수있는 것을 선택하십시오.
  • 자녀가 화를 내고 침대에서 나오면 조용하고 차분하게 침대로 돌아 오십시오. 특히 새로운 취침 루틴을 개발하려는 경우이 작업을 여러 번 수행해야 할 수도 있습니다. ASD를 가진 어린이의 많은 부모들은 수면 문제를 다룰 때 아이를 침대로 돌려 보내는 것이 도움이된다고 말합니다.

수면 환경

  • 장난감, 특수 잠옷 또는 베개와 같은 특정 물체없이 아이가 잠들지 않는 경우이를 바꿀 수있는 방법을 생각해보십시오. 취침 시간에 점차 다른 품목을 사용하여 품목을 단계적으로 폐지해야 할 수도 있습니다. 이로 인해 자녀가 하나에 만 의존하지 못하게 될 수 있습니다.
  • 아이가 소파, 침대 또는 다른 곳이 아닌 자기 침대에서 잠들도록 격려하십시오. 그가 스스로 잠드는 법을 배우는 것도 중요합니다. 아이가 자기 침대에서 잠을 자야한다는 것을 이해하도록 돕기 위해 신호가 필요할 수 있습니다. 이것은 침대에서 잠을자는 그림과 같은 것일 수 있으며 다른 방에서 TV를 시청하는 경우가 있습니다.
  • 아이가 잠자리에 들거나 혼자 자고 싶어하는 경우, 담요로 감싸거나 침실에서 야간 조명을 사용하거나 침대에있을 때 그녀의 방에서 음악을 재생할 수 있습니다.

다른 요인들
자녀가 아프면 병에 걸렸을 때주의를 기울여야 할 수도 있습니다. 자녀가 더 나아지면 위의 정착 전략을 다시 시도하십시오. 그러나 자녀의 수면이 천식이나 간질과 같은 의학적 문제와 관련이 있다고 생각되면 자녀의 의사와 상담하십시오.

자녀가 밤에 깨어나거나 전화를 끊거나 일어나면 위의 해결 전략을 시도하십시오.

다른 자폐 스펙트럼 장애 수면 문제

야간 공포와 악몽
때때로 아이들은 비명을 지르거나 울고 있습니다. 이것은 18 개월에서 6 세 사이의 어린이들에게 정상적인 야간 테러로 인해 발생할 수 있습니다. 악몽은 또한 아이들을 깨우고 다시 잠들기 어렵게 만들 수 있습니다. 걱정이되거나 자녀의 행동이 심각해 보이는 경우 자녀의 의사와 상담하십시오.

젖음 및 화장실
늦은 화장실 훈련과 화장실 훈련의 어려움은 ASD 소아에서 일반적입니다. 밤에 아이가 건조하지 않으면 침대가 젖어 깨어날 수 있습니다. 아니면 깨어나서 화장실에 가서 잠자리에 들지 않을 것입니다.

화장실 훈련과 젖음이 자녀에게 문제가되는 경우 도움을받는 것을 고려할 수 있습니다. 예를 들어, 자녀의 조기 개입 담당 직원과 이야기하는 것으로 시작할 수 있습니다. 지속적인 문제가있는 경우 자녀의 GP와 상담 할 수도 있습니다.

쿨쿨
모든 어린이와 마찬가지로 ASD 코를 가진 어린이도 있습니다. 자녀의 코골이가 지속되고 감기 나 이와 유사한 질병과 관련이없는 경우 자녀의 의사와 상담하십시오. 코골이는 종종 수면 무호흡증의 징후 일 수 있습니다.

불안한 수면
ASD를 가진 아이들은 때때로 다른 아이들보다 더 수면을 취하지 않습니다. 특히 보디 락킹, 헤드 롤링 및 헤드 뱅킹이 발생하기 쉽습니다. 아주 흔하지 만, 수면 부족은 덜 흔한 수면 장애의 징후 일 수 있습니다. 우려되거나 자녀가 위와 같은 정착 전략에 응답하지 않는 경우 자녀의 의사와상의하는 것이 가장 좋습니다.

잘 자지 않는 ASD를 가진 아이들은 낮에 행동에 문제가있을 가능성이 높습니다. 모든 어린이와 마찬가지로 지속적인 수면 문제는 ASD를 가진 어린이의 학습 능력에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. ASD를 가진 어린이가 잘 수면을하지 않을 때 부모는 수면 부족, 스트레스 및 우울증을 경험할 가능성이 높습니다. 자녀의 수면 습관을 개선하면 이러한 문제를 피할 수 있습니다.

자폐 스펙트럼 장애 및 수면 문제가있는 어린이를위한 도움 받기

수면 문제는 종종 위와 같은 침착 팁을 사용한 첫 2-3 일 후에 더 좋아지기 시작합니다. 개선이 보이지 않으면 자녀의 수면 문제에 대한 의학적 이유가있을 수 있습니다.

취침 시간과 기상 시간의 변화에 ​​따른 전략과 같은 위의 전략 중 일부를 사용하려면 전문가의 지원이 필요할 수 있습니다.

시도한 전략이 처음 며칠 후에도 도움이되지 않으면 보건 전문가와상의해야합니다. 소아과 의사, 심리학자 또는 어린이 수면 치료 경험이있는 다른 건강 전문가에게 의뢰 될 수도 있습니다.

약물은 어떻습니까?
약물 치료를 시도하기 전에 위에서 제안한 행동 솔루션을 시도하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 약물은 자폐 스펙트럼 장애 (ASD)를 가진 일부 어린이에게 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다.

예를 들어, 멜라토닌 보충제는 ASD를 가진 일부 어린이가 더 빨리 잠들도록 도와줍니다. 이 보충제는 또한 아이들이 밤에 더 오래 자거나 더 적은 시간을 깨우는 데 도움이 될 수 있습니다. 멜라토닌은 ASD를 가진 일부 어린이의 주간 행동을 개선하는 데 도움이 될 수 있지만, 주간 행동이 개선 된 것은 아이들이 밤에 더 잘 자고 있기 때문일 수도 있습니다.

의사 만 멜라토닌을 처방 할 수 있습니다. 자녀는 의학적 조언과 감독없이 멜라토닌을 복용해서는 안됩니다.