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임신 중 체조, 운동 후 스트레칭

임신 중 체조, 운동 후 스트레칭

스트레칭 운동은 등과 다리를지지하는 근육을 더 유연하게 만들뿐만 아니라 임산부에게 신체적 웰빙을 제공합니다.

물리 치료사 엘레나 닐라 추천 조심스럽게 근육을 스트레칭체조 후에는 너무 빠르거나 너무 많이 늘리면 임신 중에 늘어난 관절이 너무 많이 긴장 될 수 있기 때문입니다. 이 비디오에서 그녀는 운동 후 근육을 늘리는 방법에 대한 몇 가지 팁을 제공합니다.

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비디오: 건강한 임신과 출산을 위한 임산부 체조 골반 및 하체운동 (12 월 2021).