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아이들이 겨울에 병에 걸리지 않도록하는 10 가지 팁

아이들이 겨울에 병에 걸리지 않도록하는 10 가지 팁

해마다 가을이 시작되는 해마다 후두염, 인두염, 중이염, 위장염, 독감과 같은 흔한 질병이 도피 할 수없는 것 같습니다. 그들 모두와 다른 사람들은 겨울철에 최대 반동을 보이며, 즉 기온이 낮을 때 바이러스가 자유롭게 돌아 다닌다.

그러나 Guiainfantil에서 우리는 이것들로 그들을 탈출하는 방법을 제안합니다 아이들이 겨울에 병에 걸리지 않도록하는 10 가지 팁 ... 그리고 부모도 마찬가지입니다!

겨울철 독감은 인두염, 기관지염, 감기, 로타 바이러스, 이염 및 기타 "염"뿐만 아니라 전염병이 될 수 있습니다. 소아 상담은 콧물, 발열, 불쾌감, 잠 못 이루는 밤을 보내는 데 지친 부모들로 가득 차 있습니다. 바이러스없는 겨울을 보낼 수 있도록 다음 10 가지 지침에 따라 어린이가 병에 걸리지 않도록하는 것이 좋습니다.

1- 비타민 C 및 B : 감기가 시작되면 비타민 C는 아무것도하지 않지만 지속적으로 복용하면 예방에 도움이됩니다. 그리고 비타민 결핍을 예방하고 항산화 효과도있어 더욱 강해지는 데 도움이됩니다. 또한 비타민 B는 면역 체계를 강화합니다.

2. 아이들을 과장하지 마십시오 : 추울 때는 보통 여러 겹의 옷을 입고 아이를 데리고 다니지 만 덧칠하면 땀이 나고이 땀이 차갑게 옷에 젖어 아이가 차가워집니다.

3. 좋은 휴식: 아이들은 필요한 시간을 잘 수 있고, 휴식은 건강입니다. 연구에 따르면, 좋은 휴식을 취하는 아이들은 잠을 잘 못 자고 거의 자지 않는 아이들보다 더 나은 방어력을 가지고 있습니다.

4. 좋은 위생: 우리는 자녀들에게 손을 씻도록 가르쳐야합니다. 감염을 피하기위한 간단하지만 매우 효과적인 방법입니다.

5. 도구를 공유하지 마십시오. 바이러스가 접촉을 통해 전염된다는 무지에 직면 한 아이들은 결과에 대해 생각하지 않고 반 친구들의 유리나 칼 붙이를 가져갑니다. 우리는 그들을 다른 아이들에게 맡기거나 다른 아이들에게 맡기지 말고 자신의 것을 사용하도록 가르쳐야합니다.

6. 비강 세척 : 겨울의 추위 나 단순한 감기로 인해 과도한 점액이 생성 될 수 있지만, 이것이 제거되지 않으면 결국 축적되어 이염 및 결막염과 같은 다른 질병을 유발합니다. 우리는 일반적인 위생 조치로 아이들의 코를 바닷물이나 생리 식염수로 씻어야합니다.

7. 예방 접종 : 매년 추운 달에 어린이, 조부모, 임산부에게 독감 예방 접종을 촉진하기위한 프로토콜이 활성화됩니다.

8. 다량의 수분 섭취 : 물은 건강입니다. 점액을 제거하고 목에 수분을 유지하며 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.

9. 건강한 식단 : 녹색 잎이 많은 채소와 과일이 풍부한 건강한 식단은 면역 체계를 강화하고 병원균을 제거하는 데 도움이되기 때문에 필수적입니다.

10. 밖으로 나가-춥다면 실내에 가두어 야 할 것 같지만 아이들은 신선한 공기를 마시고, 운동하고, 달리고, 점프해야합니다. 규칙적으로 운동하고 신선한 공기를 호흡하는 것은 신체가 최적의 상태로 작동하도록 유지하고 바이러스 및 박테리아에 맞서 싸울 수 있도록 준비하는 좋은 방법입니다.

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