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외상 : 며칠과 몇 주 후에 자녀를 부양

외상 : 며칠과 몇 주 후에 자녀를 부양

외상성 사건 후 몇 주와 몇 달 동안 귀하와 귀하의 자녀

아이들이 외상을 겪었을 때, 그들의 감정을 회복하고 일할 수있는 안전하고 차분한 곳이 필요합니다.

외상에 대한 첫 번째 반응 후, 규칙적인 식사, 활동 및 집안일을 통해 가족이 일상 생활을 되 찾을 수 있습니다. 평상시처럼 보육, 놀이 그룹, 유치원 또는 학교에 가면 어린이들이 안전한 장소와 친숙한 사람들이 여전히 그곳에 있다는 것을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

일상 생활은 또한 가족을 위해 물건을 정리하고 자신의 감정에 대처할 시간을줍니다.

홍수 나 산불과 같은 지역에서 외상이 발생한 경우 보육 센터, 학교 및 지역 협의회는 종종 추가 지원을 제공합니다.

외상성 사건이 가족에게 발생한 경우, 자녀의 간병인 또는 교사에게 무슨 일이 있었는지 알려주십시오. 이렇게하면 자녀를 지원하고 돌보는 데 도움이됩니다.

외상성 사건의 알림

산불이 난 후의 연기 나 TV 뉴스의 사진과 같은 이벤트 알림을 통해 자녀가 두려워 할 수 있습니다.

당신은 무슨 일이 일어나고 있는지 설명하고 두려워해도 괜찮다는 것을 자녀에게 알릴 수 있습니다. 그가 안전하다는 것을 안심 시키십시오. 예를 들어, '당신은 산불에서 나온다고 생각하기 때문에 연기가 무섭습니다. 이웃의 바베큐에서 연기가 난다. 넌 안전 해 '

자녀가 자신의 감정을 다루는 방법을 배우는 동안 행사에서 미디어에서보고 듣는 것을 제한하는 것이 좋습니다.

또한 대화하는 데 도움이 될 수 있습니다 어린이와 청소년 이벤트 나 기념일을 상기시켜주는 느낌과 대처 방법에 대해 예를 들어, '인터넷에서 사이클론의 이미지를 볼 때 겁이 나거나 불안해 할 수 있습니다. 이것은 많은 사람들에게 발생합니다. 당신이 안전하고 지금 여기 사이클론이 없다고 스스로에게 말하는 것이 도움이 될 수 있습니다. '

외상성 사건 이후의 삶은 바쁘고 까다로울 수 있습니다. 그러나 자신을 돌보는 것이 중요합니다. 매일 이완 운동을하면 수면을 개선하고 집중력을 향상 시키며 자녀를 돌보는 데 더 많은 에너지를 줄 수 있습니다. 이완 운동은 또한 자녀가 자신을 진정시키는 법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.

외상 후 모든 연령의 어린이 지원

도움이 될 수 있습니다 기본에 집중 -예를 들어, 자녀에게 정기적으로 건강에 좋은 간식과 식사를 제공하고, 운동을하거나 밖에서 놀 수있는 시간을 제공하며, 숙면을 취하십시오. 이렇게하면 아이가 안정 될 때 아이의 몸과 마음을 건강하게 유지할 수 있습니다.

또한 중요하다 행사에 대해 자녀와 이야기하십시오 -그 원인과 다음에 일어날 일. 예를 들어 '화재로 우리 집이 불타 버렸습니다. 그것이 재건되는 동안, 우리는 Aunty Lisa와 Uncle Dave와 함께 살 것입니다. 당신은 여전히 ​​학교에 가서 친구들을 볼 수 있습니다.

자녀가 다루는 법을 배우고 있습니다 강한 느낌. 어떤 아이들은 도전적인 행동을 통해 강한 감정을 표현하는 반면, 다른 아이들은 조용하고 철회 할 수 있습니다. 자녀는 당신의 사랑, 이해 및 인내가 필요하지만 행동에 관한 가족 규칙은 여전히 ​​중요합니다.

자녀에게 수면 문제가있을 수도 있습니다. 아이가 잠자리에 들기 전에 조용하고 편안한 수면 환경을 유지하고 낮 동안 좋은 음식과 많은 활동을함으로써 많은 수면 문제를 관리 할 수 ​​있습니다.

자녀가 준비되었다고 느끼면 자녀가 즐기는 것들로 돌아 오도록 격려하십시오 운동이나 친구 방문과 같은 외상 전에 자녀가 즐길 수있는 새로운 긍정적 인 활동을 찾으십시오.

우리 집이 타 버린 후, 아들은 예상대로 결과가 나오지 않을 때 감정적 폭발이 점점 더 흔해 짐에 따라 점점 육체적으로 변했습니다. 나는 그의 자존심을 키우고 안전하다고 느끼기 위해 더 많은 시간을 보냈습니다. 천천히 그의 자신감이 돌아왔다.
-3 살짜리 어머니 Miriam

외상 후 유아 및 미취학 아동 : 회복을위한 팁

외상 후, 유아와 미취학 아동은 종종 울화통과 같은 행동을 통해 자신의 감정을 표현합니다. 이 연령 그룹의 어린이는 덜 장난 스럽거나 창의적 일 수 있습니다. 그리고 그들은 육아, 유치원 또는 학교에가는 등 당신과 분리하는 데 문제가있을 수 있습니다. 그들이 떨어져있는 동안 당신에게 무슨 일이 일어 날까 걱정하기 때문입니다.

자녀가 기분을 좋게 시작하도록 도울 수있는 방법은 여러 가지가 있습니다.

  • 자녀가 화를 내면 자녀의 감정을 말하도록 도울 수 있습니다. 예를 들어 '뭔가 나쁜 일이있어서 슬퍼합니다. 슬퍼하는 것은 괜찮습니다. ' 자녀가 진정되면 재미있는 게임, 이야기 또는 노래로주의를 산만하게하십시오.
  • 자녀가 매우 조용하고 물러 나면 다른 감정에 대한 단어를 상기시켜 이야기 할 수 있습니다. 예를 들어 '폭풍이 닥쳤을 때 무서웠습니다.'
  • 자녀가 밤에 잠자리에 들거나 잠을 자지 못하거나, 악몽을 꾸거나 전화를 끊고 침대에서 나가는 데 어려움이있는 경우, 차분한 상태에서 자녀를 위로하고 침대로 돌아 오십시오. 규칙적인 취침 루틴이 도움이 될 수 있습니다.
  • 자녀가 별거에 어려움을 겪고 있다면 자녀가 안전하고 위험이 사라 졌음을 안심 시키십시오. 자녀의 간병인이나 교사에게 분열 관리에 대한 도움을 요청할 수도 있습니다.
  • 자녀가 화장실을 말하거나 사용하는 것과 같은 일을하는 방법을 '잊어 버린'것처럼 보인다면 이것이 정상임을 기억하십시오. 자녀가 안전하다고 느끼면 다시 이런 일을 할 수있게됩니다.
  • 자녀의 오래된 습관 중 일부 (예 : 엄지 손가락을 빨거나 침대를 적시는 것)가 다시 돌아 왔을 경우, 이것도 역시 정상임을 기억하십시오. 자녀가 다시 안전하다고 느끼면 습관은 사라집니다.

외상 후 학교 연령의 어린이 및 청소년 : 회복을위한 팁

취학 연령의 일부 어린이는 귀하와 분리하는 데 문제가있을 수 있습니다. 그리고이 연령대의 어린이들은 외상성 사건에 대한 책임감을 느끼고 학교에 집중하기가 어려울 수 있습니다.

외상 후 기간에 학령기 또는 초등학생이 회복하는 데 도움이되는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

  • 자녀가 별거에 어려움을 겪고 있다면 자녀가 모두 안전하다는 것을 안심 시키십시오. 자녀의 교사들에게 별거 관리에 대한 도움을 요청할 수도 있습니다.
  • 자녀가 도전적인 방식으로 행동하는 경우, 왜 이런 식으로 행동하는지 알려주고 감정을 표현할 다른 방법을 찾도록 도와주십시오. 예를 들어 '당신은 그 문을 정말 세게 두 드렸습니다. 화가 난 것 같아요 우리는 그 분노의 일부를 꺼내기 위해 족장을 차는 것은 어떻습니까? '.
  • 자녀에게 두통이나 복통이있는 경우 외상이 발생한 후 이것이 정상임을 알리십시오. 예를 들어 물 한 잔과 휴식을 취함으로써 그를 돌 보도록 가르 칠 수도 있습니다. 문제가 해결되지 않을 경우를 대비하여 자녀의 GP에 문의하는 것이 좋습니다.
  • 자녀가 일어난 일에 대해 스스로를 비난하고 죄책감이나 부끄러움을 느낀다면, 이렇게 느끼는 것이 정상임을 알리십시오. 그녀는 그 사건을 일으키지 않았으며 아무도 그녀를 비난하지 않았다고 말할 수 있습니다.
  • 자녀에게 질문 할 기회를주십시오. 그의 질문에 대답하고 그가 말한 내용을 이해했는지 확인하십시오.
  • 자녀와의 걱정을 통해 노력하십시오. 예를 들어, '화재 때문에 집을 나서야했을 때 무섭다는 것을 알고 있습니다. 그러나 산불 계획을 어떻게 따랐는지 기억하십니까? 그리고 많은 사람들이 우리가 다음에해야 할 일을 알도록 도와주었습니다. '
  • 아이가 게임을하거나 그림을 그릴 때 계속해서 이벤트를 재현하는 경우, 이벤트에 대한 생각이 정상임을 알립니다. 그런 다음 게임에서 그녀의 게임, 그림 또는 이야기를 부드럽게 안내하십시오. 예를 들어, '당신은 홍수가 난 우리 집의 많은 그림을 그리고 있습니다. 많은 아이들이 홍수 후에 그렇게합니다. 홍수로부터 보호되는 새 집의 그림을 그려 봅시다. 어떻게 생겼을까 요? '.

외상 후 10 대 : 회복에 도움이되는 요령

외상 후, 일부 청소년들은 다른 사람들과 다르게 느끼고 고립 될 수 있습니다. 일부는 음주와 같은 위험한 행동에 관여 할 수 있습니다.

이 기간 동안 십대 자녀를 지원하기위한 몇 가지 아이디어가 있습니다.

  • 자녀가 일어난 일에 대해 스스로를 비난하는 경우, 이런 느낌은 정상이지만 그 사건은 그가 한 말이나하지 않은 행동으로 인한 것이 아니라는 것을 알려주십시오.
  • 자녀가 자신의 감정을 숨기고 있다고 생각되면 자녀의 감정을 표현하도록 격려하십시오. 시간이 지남에 따라 처리하기가 더 쉬워 질 것이라고 알립니다. 예를 들어 '저는 대부분의 사람들이 현재 기분이 좋지 않다고 생각합니다. 나도 알아 그러나 그렇게 느끼는 것은 괜찮습니다. 이러한 감정은 시간이지나면서 우리는 인내심을 가져야합니다. 자녀가 친구를 확인하여 어떻게 진행되는지 확인할 수도 있습니다.
  • 자녀가 무례하게 행동하거나 가족 규칙을 무시하고 있다면 왜 이런 행동을하는지 알려주십시오. 예를 들어, '너는 정말로 화가 났기 때문에 나와 교차하고있다. 우리는 그 분노의 일부를 없애기 위해 달리기를 원하십니까? '.
  • 자녀가 학교에서 문제를 겪고 있다면, 선생님과 선생님 께 무슨 일이 있었는지 이야기하십시오. 자녀가 학교 심리학 자나 상담사를 볼 수 있는지, 과제를 완료 할 시간이 더 있는지 또는 학업 부하를 줄일 수 있는지 학교에 문의 할 수 있습니다.
  • 자녀가 음주 또는 약물 복용과 같은 위험한 위험을 감수하고있는 경우, 가족 GP와상의하십시오. 또한 친척 또는 신뢰할 수있는 가족 친구에게 자녀와 대화하도록 요청하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 자녀가 예를 들어 학교를 떠나는 등 삶의 결정에 돌입하기를 원한다면 인생이 진정 될 때까지 큰 결정을 내리는 것이 가장 좋다는 것을 알려주십시오.

외상 후 사건에 대처하는 데 어려움

외상성 사건 후 회복에는 시간이 걸린다귀하와 귀하의 자녀는 혼자 할 필요가 없습니다. 귀하를 지원할 수있는 서비스가 있습니다.

자녀의 대처 방법에 대해 우려가 있으시면 자녀의 GP와 상담하십시오. GP는 귀하와 귀하의 자녀를 도울 수있는 지역 서비스 및 전문가를 추천 할 수 있습니다.

문제를 잘 극복하는 것으로 보이는 어린이는 나중에 증상이 나타나거나 행사 기념일에 더 고통 스러울 수 있습니다. 자녀에게 필요한 지원을 받고 있는지 확인하려면 자녀 주변의 교사 및 다른 성인과 확인하는 것이 좋습니다.

외상 후 이벤트를 지원하는 것은 정말 힘들 수 있습니다. 자녀의 지원 인으로서 자신을 돌보는 것이 중요합니다. 대처하는 데 어려움이 있다면 담당 GP 또는 신뢰할 수있는 친구에게 도움을 요청하는 것이 중요합니다. 라이프 라인 131 114 (24 시간, 7 일)로 전화하거나 육아 핫라인에 문의하십시오.